31 секрет удачного лета

Три долгожданных летних месяца пролетят очень быстро. За это время будущие мамы и маленькие дети успеют загореть, окрепнуть, вдоволь накупаться, полакомиться сезонными фруктами… А сейчас самое время достать из дальнего угла шкафа невесомые платья, детские сандалики и солнцезащитные кремы… Мы желаем вам наполнить лето радостными событиями и новыми впечатлениями!

Секрет 1
Соблюдайте питьевой режим

Чтобы процесс теплоотдачи шел без перебоев, а потоотделение не приводило к сгущению крови, пейте больше жидкости. В жаркую погоду — не менее 2 л в сутки. Пить лучше понемногу и регулярно, до того как почувствуете сильную жажду — это говорит о том, что организм уже обезвожен. Нехватка воды ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что повышает концентрацию в ней окситоцина. Этот гормон вызывает сокращение матки, его переизбыток в некоторых случаях может стать причиной преждевременных родов. Утоляйте жажду свежеприготовленными морсами и минеральной негазированной водой. Эти напитки также восстанавливают водно-солевой баланс.

Важно! В третьем триместре проходящие после отдыха отеки считаются нормой. Если этого не происходит, возможно, речь идет о патологических отеках, которые связаны с нарушением работы почек и сердца. Срочно обратитесь к врачу!

Секрет 2
Контролируйте проявление отеков

В жаркие дни они возникают практически у всех будущих мам, особенно на поздних сроках. В зной вся кровь стремится отхлынуть от головы и опуститься в расширенные сосуды ног. Уменьшить проявление отеков не так
уж и сложно:
• Исключите из рациона все продукты, которые
задерживают воду в организме. К таковым относятся копчености, острые и пряные блюда, полуфабрикаты.
• Уменьшите количество соли в рационе. Ее допустимая норма не должна превышать 8 г.
• Укрепляйте стенки сосудов. Это поспособствует лучшему прохождению крови по ним, ваша задача — не дать жидкости из кровеносного русла просочиться из сосудов в ткани. С этой целью избегайте длительного вертикального положения, не кладите ногу на ногу, чаще отдыхайте, положив ноги на возвышение.
• Будьте осторожны с мочегонными средствами. «Многие женщины начинают принимать их без консультации с врачом, полагая, что благодаря им удастся вывести излишки жидкости из организма, — рассказывает Наталья Голубева, врач акушер-гинеколог Центра планирования семьи ВО. — На самом деле воды в организме не так уж и много — ведь она застаивается в тканях! Назначить диуретики при выраженных отеках и ненадолго может только врач».
• Периодически принимайте коленно-локтевое положение. Желательно 3–4 раза в сутки по 10 минут. Это поможет улучшить отток мочи, нарушение которого также способствует появлению отеков.
• Делайте упражнения для стоп. Вытягивайте носочек на себя и от себя, делайте круговые движения стопой, попробуйте поднимать с помощью пальцев ног небольшие предметы с пола.
• Попробуйте маски из глины. Она неплохой адсорбент и при не выраженных отеках может оказать существенную помощь. Разведенный в воде порошок нанесите на стопы, лодыжки и голень, оставьте маску на 15–20 минут. Затем смойте теплой водой.

Секрет 3
Уделите особое внимание интимной гигиене

Часто причиной многих женских бед в период ожидания малыша становится изменение микрофлоры влагалища. При этом кислотно-щелочной баланс влагалищной среды может измениться как в сторону более кислого значения рН, так и в сторону более щелочного. В первом случае это может стать причиной вульвовагинального кандидоза, или попросту молочницы, во втором — бактериального вагиноза или гарднереллеза. Усугубит ситуацию выделение пота (потовых желез в области влагалища достаточно много). Снизить риск нарушения влагалищной микрофлоры помогут правила личной гигиены.
• Подберите для интимного туалета специальные гели и муссы, при этом следите, чтобы они не попадали непосредственно во влагалище. При их покупке обратите внимание на уровень pH — от 3,5 до 4,8. В них должна содержаться молочная кислота, восстанавливающая кислотно-щелочной баланс.
• Используйте только теплую проточную воду. Слишком холодная или слишком горячая вода может спровоцировать угрозу прерывания беременности.
• Если вы пользуетесь ежедневными прокладками, меняйте их каждые 2–3 часа: выделения из влагалища являются отличной средой для размножения болезнетворных микроорганизмов.

Секрет 4
Защитите кожу от солнца

Солнце дарит нам радость, помогая вырабатывать гормон счасть серотонин, благодаря ему в клетках кожи образуется витамин D, необходимый для иммунитета. В то же самое время УФ-лучи агрессивно воздействуют на кожу. Защитить ее — ваша прямая обязанность.
• Подберите солнцезащитное средство. Оно должно защищать и от УФ-А лучей (пометка на этикетке UVA), и от УФ-В лучей (на этикетке — UVB).
• Отдавайте предпочтение средствам с усиленной защитой со значением SPF не ниже 30. В противном случае есть риск образования пигментных пятен, особенно на 4 и 5 месяцах беременности.
• Наносите средства правильно. Солнцезащитная косметика начинает действовать через 15-20 минут после нанесения. Обновляйте защиту каждые 2 часа.
• Добавьте витаминов. Ваша кожа будет менее чувствительна к солнцу, если вы добавите в рацион продукты с витаминами А, С и РР.

Важно! В первые недели беременности загорать не стоит. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в крови резко снижается уровень фолиевой кислоты. В самом начале беременности она помогает предотвратить врожденные дефекты, которые могут возникнуть у плода (волчья пасть, расщелина позвоночника).

Секрет 5
Обратите внимание на рацион питания

Летние месяцы — то короткое время, когда можно насладиться сезонными овощами и фруктами. Беременной женщине стоит в полной мере воспользоваться дарами природы, а также организовать свое питание так, чтобы избежать неблагоприятных последствий, характерных для ее положения.
• Ешьте говядину и свинину не чаще двух раз в неделю. В мясе этих животных содержатся белки (их составные части выделяются на поверхность кожи вместе с потом), которыми очень любят лакомиться кожные бактерии. При обильном питании они начнут активно размножаться, и запах вашего тела будет далек от совершенства. Большое количество овощей и фруктов в рационе, а также кисломолочные продукты посадят микроорганизмы на диету, а вас лишат ароматного шлейфа.
• Воздержитесь от приема тяжелой пищи (жирного мяса, сыра, молока) в том случае, если вы собираетесь в поездку на поезде, самолете или машине. Она усилит тошноту и головную боль при укачивании.
• Подготовьтесь к путешествию в другие страны заранее. «В этом случае хорошо пропить за несколько дней до путешествия препараты, в которых содержатся естественные обитатели кишечника, — рассказывает Петр Щербаков, заместитель генерального директора Института гастроэнтерологии. — В них должны входить живые молочнокислые бактерии и бифидобактерии, которые регулируют и восстанавливают кишечник. В первые дни путешествия не пренебрегайте ферментными препаратами — они помогут лучше справляться с непривычной для желудка пищей».
• Уменьшите величину порций. Это особенно важно для тех женщин, которые в период беременности столкнулись с токсикозом и изжогой. Кушайте часто, понемногу, теплую не раздражающую желудок еду. Желательно, чтобы первый утренний прием пищи происходил в постели. Такой завтрак может включать в себя сладкий чай, сухарики или крекеры.

Секрет 6
Избавьтесь от потливости

Гормональная перестройка, увеличение веса и жаркая погода становятся причинами излишнего выделения пота в период ожидания малыша.
• Антибактериальное мыло. Часто повышенное потоотделение сопровождается неприятным запахом. Такой аромат обусловлен не самим потом, а бактериями, которые постоянно живут на коже и питаются ее выделениями. Справиться с такой проблемой поможет антибактериальное мыло. Используйте его, но только для тех областей тела, которые чрезмерно потеют.
• Антиперспиранты. Не путайте это косметическое средство с дезодорантами. Последние лишь маскируют запах пота, а вот антиперспиранты способны бороться с его избыточным выделением. «В их состав входят соли алюминия, которые образуют глубокие пробки в потовых протоках. Но не блокируют производства пота! — объясняет Владимир Кузьмичев, к.м.н., торакальный хирург, онколог, главный врач центра лечения гипергидроза, хирург торакального и онкологического отделения МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского. — Поэтому пользоваться антиперспирантами следует постоянно — со временем выделения потовых желез выталкивают пробки наружу, и проблема гипергидроза становится вновь актуальной. Наносить средства на кожу достаточно 1–2 раза в неделю на чистую, сухую кожу перед сном. В это период потовые железы снижают интенсивность своей работы, и соли алюминия глубоко проникают в протоки». Воспользовавшись антиперспирантом с утра, никакого эффекта не добьетесь, разве что на одежде появятся белые пятна.

Важно! Без рекомендаций врача избегайте спринцевания. Проводимые без медицинских показаний, они наносят значительный ущерб влагалищной микрофлоре, снижая местные механизмы защиты от чужеродных грибков и бактерий.

Секрет 7
Позаботьтесь о венах

Во время беременности повышается концентрация эстрогена в крови, который неблагоприятно влияет на состояние вен. К тому же из-за роста плода сдавливаются крупные сосудистые сплетения и нарушается венозный кровоток. «Ток крови по венам значительно улучшает эластическая компрессия, — объясняет Наталья Голубева, гинеколог Центра планирования семьи ВО. — Используйте для этих целей компрессионный трикотаж. В зависимости от локализации проблемных вен можно выбрать чулки, гольфы или носки. Такие изделия бывают двух типов: профилактические (от 10 до 12 мм рт. ст.) и лечебные (18–20 мм. рт. ст.). Какую из них выбрать, вам подскажет ваш врач-гинеколог».

Секрет 8
Позаботьтесь о здоровье ногтей

Открытая обувь, летняя жара, повышенное потоотделение, неухоженные стопы — все это может привести к малоприятному заболеванию — грибку ногтей. В период беременности иммунитет будущей мамы ослабевает, а ее организм становится подвержен воздействию любых инфекций, в том числе и грибковых. К развитию заболевания ведут и сосудистые нарушения, при которых страдает кровоснабжение нижних конечностей. «Прямого воздействия на течение беременности грибок не окажет, — комментирует Софья Лыкова, д.м.н., профессор, президент Сибирской ассоциации дерматовенерологов. — Но при длительном течении микоз может усугублять нарушение иммунитета». Предотвратить заболевание не сложно:
• посещая места общего пользования, надевайте сланцы;
• выходя из дома, стопы споласкивайте прохладной водой и досуха вытирайте, а ногтевые пластинки желательно обрабатывать раствором какого-нибудь противогрибкового препарата;
• ни в коем случае не пользуйтесь чужой обувью.

Важно! Выбор противогрибковых препаратов для лечения женщин в период беременности и лактации может сделать только врач-дермато-венеролог: их безопасность в отношении плода до сих пор не подтверждена экспериментально.

Секрет 9
Следите за состоянием кожи стоп

В период ожидания малыша меняется походка женщины и увеличивается ее вес, поэтому с такой проблемой, как натоптыши не понаслышке знакома каждая беременная женщина. Наши советы помогут справиться с этой
неприятной проблемой.
• Воспользуйтесь косметикой с маслами. Для глубокого смягчения кожи подойдут косметические средства с льняным или касторовым маслом. Можно использовать масла в чистом виде, главное, выбирать нерафинированные первого отжима. Нанесите их на ночь на подошвы ног, наденьте хлопчатобумажный носок, затем оберните стопы полиэтиленовой пленкой и наденьте второй носок. Утром размягченные натоптыши вы легко удалите с помощью пемзы или грубой мочалки.
• Обратите внимание на аптечные препараты. В них содержатся салициловая и бензойная кислоты, которые обладают отшелушивающим и размягчающим действием. Использовать подобные средства нужно с осторожностью, избегая контакта со здоровой кожей.
«Перед их нанесением распарьте ножки в ванночке с косметическим средством, содержащим антибактериальные вещества, например масло чайного дерева или яблочный уксус, — говорит Наталья Кочеркина, врач-косметолог. — Затем нужно изолировать здоровую кожу около натоптыша, для этого используйте пластырь. Далее нанесите средство на огрубевшую область, сверху наклейте пластырь. Оставьте на коже на 8 часов. После размягченную кожу удалите с помощью пемзы или скраба с минерально-солевыми частицами». Не старайтесь за один раз удалить натоптыш полностью, возможно, вам потребуется несколько подобных процедур. Особенно, если огрубение на коже у вас достаточно давно.
Для профилактики натоптышей пользуйтесь скрабами для ног с частичками минералов и маслами.

Секрет 10
Чаще выезжайте на природу

Помимо общеизвестных фактов, у общения с природой есть несколько плюсов:
• Созерцание природных ландшафтов — прекрасная профилактика близорукости.
Изучая городские объекты — гладкую стену соседнего дома, стеклянную поверхность или голую дверь в поисках зрительной зацепки, мышцы глаз работают с максимальным напряжением, что часто и приводит к близорукости. На природе объектов для изучения хоть отбавляй, так что мышцы глаз смогут расслабиться.
• Растения настраивают работу организма на здоровую волну. Скорректировать сбои в работе внутренних органов можно с помощью звуковых, цветовых и ароматических волн определенной длины и частоты. С этой точки зрения растения — настоящие камертоны гармонии, сильными подпитывающими способностями обладают дуб, клен, сосна, береза и калина.
• Лесной воздух усиливает иммунитет. В основном это касается хвойных пород деревьев и кустарников, таких как ель, сосна, можжевельник. В эфирных маслах этих деревьев содержатся фитонциды — «природные антибиотики». Они способны убивать вирусы ОРВИ и ОРЗ.

Факт! Застарелые натоптыши можно удалить только в клинике или косметическом салоне. Ни в коем случае не срезайте их! Так вы можете занести в инфекцию! Чтобы избавиться от них, врачи-косметологи используют две технологии: жидкий азот — он вымораживает ороговевшие участки, и лазерный луч — он размягчает и шлифует кожу.

Секрет 11
Не забудьте о профилактике ОРЗ

В летние месяцы риск подхватить простуду сохраняется. Основными провокаторами подобных заболеваний становятся кондиционеры, создавая благоприятные условия для распространения вирусов и их проникновения в организм. Они снижают влажность воздуха на 15–20%, что приводит к иссушению слизистой носа и снижению ее защитных функций. Поэтому, находясь в кондиционированном помещении, увлажняйте слизистую носа физиологическим раствором.
«Возникновение простудных заболеваний связано с резким перепадом температур между улицей и кондиционированным помещением, — дополняет Анастасия Исполинова, врач акушер-гинеколог роддома № 7 Нижнего Новгорода. — Такой контраст легко снизить, если за 10–15 минут до выхода на улицу отключать кондиционер, давая комнате немного нагреться. По возвращении обратно примите душ или вытрите пот с тела, а затем включите кондиционер. Охлаждайте воздух в помещении до нужной температуры медленно — в течение 40–50 минут».

Секрет 12
Если малыш перегрелся

Основные симптомы перегревания — беспокойство, отказ от груди, пронзительный резкий крик, покраснение кожи. Температура тела ребенка может повышаться до 38–39° С. Перегрев грозит тепловым ударом (не путать с ударом солнечным) и в самых тяжелых случаях может стать причиной отека мозга. Первый симптом теплового удара — это плохое самочувствие и вялость ребенка, сильная жажда, незначительное мочеиспускание, сухость во рту, липкая слюна.
Во всех выше перечисленных случаях:
• немедленно разденьте ребенка — на нем максимум может остаться тонкая распашонка;
• напоите его водой, дайте грудь, постарайтесь успокоить;
• оботрите пеленкой, смоченной в воде. Не используйте отвары из трав и чаи;
• если у малыша высокая температура, дайте ему жаропонижающее.

Важно! Важно помнить, что если перегрев у малыша вызывает потерю сознания, судороги, слабый пульс, рвоту и тошноту, его кожа сильно краснеет, и хотя температура очень высокая, ноги и руки остаются холодными, нужно немедленно вызывать «скорую»!

Секрет 13
Берегите кроху от жары

По возможности нужно увозить ребенка за город, где малыш будет находиться на свежем воздухе. Но даже на даче малыш может испытывать на себе влияние жаркой погоды. Как же обезопасить его летнего зноя?
• Планируйте дальние прогулки утром до 11 и вечером после 17 часов. Маршрут прокладывайте по тенистым местам.
• Обязательно включите в режим малыша вод-ные процедуры. Вы можете купать его не вечером, как обычно, а днем. Лучше, если «плавать» кроха будет дважды в сутки. Если нет такой возможности, регулярно обтирайте тело младенца теплой и прохладной водой.
• Не забывайте о несовершенстве терморегуляции малыша. «У взрослого человека при повышении температуры окружающей среды организм начинает осуществлять усиленную выработку пота, который, испаряясь
с поверхности тела, вызывает его охлаждение, — объясняет Мария Чахнашвили, педиатр сети медицинских клиник «Семейная». — У детей грудного возраста количество потовых желез больше, чем у взрослых, но из-за своей незрелости они не справляются с возложенными на них задачами: потоотделение у таких крох очень незначительно. Поэтому чаще оставляйте ребенка без одноразового подгузника (в жаркую погоду лучше пользоваться обычными тканевыми), давайте возможность крохе полежать голышом — все это убережет его от перегрева».
В некоторых случаях несовершенство потоотделения становится причиной появления потницы. Лечить ее несложно. Хорошо помогают ванны с экстрактом ромашки, коры дуба, а в жаркую погоду — душ 2–3 раза в день, тщательный уход за естественными складками кожи: бедренно-паховыми, подмышечными. Насухо вытирайте кожу, а затем смазывайте ее кремами или специальными детскими маслами, содержащими экстракты противовоспалительных трав.

Секрет 14
Узнайте, чем допаивать ребенка

Напитков существует великое множество. Какой же из них лучше утоляет жажду?
• Вода. Это первое, чем советуют допаивать кроху врачи. Не пытайтесь влить в детку сразу же стакан воды. Давайте ее при необходимости в промежутках между кормлениями, после еды или во время игры. Дети первых месяцев жизни могут выпить за сутки 100 мл воды, после 4 месяцев — до 200 мл.
Выбирая воду для грудничка, педиатры советуют остановить свой выбор на бутилированной. Нет ничего плохого, если ваш малыш будет пить кипяченую или отфильтрованную воду, но сколько микроэлементов в ней содержится, определить вы не сможете. Можно выбрать для крохи родниковую или столовую воду в бутылках. При этом в случае родниковой воды ищите на этикетке маркировку spring water (родниковая вода), тогда вы точно будете уверены, что данная вода из природного источника и содержит все необходимые природные микроэлементы.
• Чай. Деткам можно давать травяные чаи слабой заварки из ромашки, фенхеля, липы. Пить их часто не рекомендуется (не больше 2–4 недель подряд, затем следует сделать перерыв на 3 недели) — они препятствуют всасыванию железа.
• Соки. Их рекомендуют вводить не раньше, чем детке исполнится 4 месяца. Большое количество органических кислот может раздражать слизистую желудка крохи. К тому же любой сок вызывает хоть и незначительную, но все же пищеварительную активность, и в большом количестве может напрочь отбить аппетит. Так что малышам первого года жизни их рекомендуют в очень небольших количествах: в 4 месяца — 30 мл, в 6 месяцев — 50 мл, в год — 100 мл сока в сутки.
• Морсы и компоты. При правильном приготовлении в них можно сохранить большее количество витаминов. С закрытой крышкой в холодильнике они хранятся гораздо дольше, чем соки — 2–3 дня. Но на них распространяются те же ограничения, что и на соки.

Факт! Если вы начнете допаивать малыша соком или морсом, чадо в дальнейшем вряд ли будет довольствоваться обычной водой. В случае отравлений ваш педиатр может посоветовать вам активно поить кроху ягодными морсами. Но такие рекомендации может дать только профессионал!

Секрет 15
Определите, нужно ли крохе дополнительное питье

Известный факт — деток до 4–6 месяцев независимо от типа вскармливания допаивать не нужно. Грудное молоко на 80% состоит из воды, смеси для искусственного вскармливания последнего поколения максимально приближены
к его составу. Однако, как мы уже писали выше, в жаркую погоду дополнительная жидкость малышу явно не повредит. Необходима она еще в ряде случаев:
• детям, получающим большое количество густого прикорма после 6 месяцев;
• заболевшим малышам, если у них повышается температура — большое количество воды теряется с потом, а также при кишечных инфекциях — жидкость выходит из организма с рвотой и поносом;
• крохам, у которых отмечаются следующие внешние признаки: сухость губ, редкие мочеиспускания, появление редкого и густого стула, не связанного с введением прикорма.

Секрет 16
Во всех красках

В дарах лета масса полезных веществ, одни из самых важных — фитонутриенты. Они вырабатываются для защиты клеток растений от окисления. Научные исследования показали, что обогащая питание малыша этими ценными веществами, можно обеспечить надежную антиоксидантную защиту его организма, рост клеток, поддержание естественного процесса детоксикации, а также гормональных и иммунных реакций.
К наиболее известным фитонутриентам относятся:
● Эллаговая кислота. Содержится в малине, клубнике, клюкве. Благотворно влияет на состояние ДНК. Обязательно добавьте эти ягоды в рацион малыша с богатым шлейфом возможных наследственных заболеваний.
● Антоцианиды. Ищите в чернике, винограде. Поддерживают нормальную работу сердца, сохраняют здоровье кожи и желудочно-кишечного тракта, чрезвычайно актуальны для малышей с атопическим дерматитом.
● Кверцетин. Его много в белой смородине и крыжовнике. Нормализует деятельность кровеносных сосудов.
В жару это поможет крохе регулировать температуру своего тела, усиливая отдачу тепла с потом.

Секрет 17
Знакомим малыша с летними ягодами

Считается, что это чрезвычайно аллергенный продукт, не подходящий для детского стола. Однако если вашему малышу уже исполнилось 8–9 месяцев, вы можете обогатить его меню клубникой, малиной или черникой. «То, что ягоды всегда становятся причиной аллергии — несколько преувеличено, — рассказывает Василий Исаков, д.м.н., профессор, руководитель отделения гастроэнтерологии и гепатологии ГУ НИИ питания РАМН, вице-президент Научного общества гастроэнтерологии России. — Если обратить внимание на таблицу аллергенов, то в самом ее начале будут находиться животные белки. Обычно до знакомства с ягодами в рацион детки вводится прикорм — он пробует мясо, яйца, творожки.
И наверняка у многих малышей так или иначе проявляются аллергические реакции: краснеют щечки, появляется сыпь на теле, нарушается деятельность ЖКТ. Так что, по сути, аллергия на животные белки «паровозом» протаскивает и гиперчувствительность на ягоды. Если родители будут контролировать количество белков в рационе малыша, вызывающих раздражение, то тогда и введение в прикорм ягод пройдет безболезненно».
Для того чтобы знакомство с летними ягодами прошло для малыша максимально безболезненно:
• Выбирайте сезонные ягоды, выращенные в вашем климатическом поясе. Часто аллергические реакции у крохи возникают не на сами плоды, а на те химические вещества, которыми их накачивают, чтобы довезти до места продажи.
• Соблюдайте принцип постепенности. Давайте малышу в течение недели ягоды одного вида, начните с 1–2 штук и наблюдайте за реакцией карапуза. Если знакомство прошло гладко, смело включайте эти ягоды в меню крохи.
• Если малыш склонен к аллергии, попробуйте термически обработать ягоды, например потушить в собственном соку.

Секрет 18
Предложите малышу интересные развлечения

Деткам до года не так-то просто найти занятие на даче. Во многом достаточно того, что малыш будет созерцать окружающие его природные красоты. А приложив немного фантазии, вы сможете организовать для вашего карапуза настоящую игровую на природе.
• Перевозка грузов. Грузим в игрушечные машинки любые материалы: мох, веточки, шишки и везем, куда придумаем. Предварительно природные материалы можно еще и рассортировать.
• Песочный клад и сад. К середине лета детям уже обычно надоедает просто копать песок и строить куличики. Предложите ребенку поиграть в «песочные прятки»: вы закапываете в песочнице шишки, желуди, камушки, он ищет ваш клад. А из веточек, травинок, листьев в песочнице можно соорудить красивейший сад.
• Повтори мою картину — вы выкладываете рисунок из камней, травинок, ракушек, песочных дорожек, листьев и т.п. Задача малыша выложить такой же. Варианты: дополнить, изменить, чтобы получилась другая картина (например, можно из солнышка сделать озеро).
• Перелей в бутылку. Разведите в чашке цветную гуашь в воде. Вместе с крохой наполните цветной жидкостью прозрачные пластиковые бутылки с помощью воронки.
• Что тонет, что плавает — играть можно в садовом бассейне, детской ванночке, просто в тазу. Предложите малышу разобрать собранные материалы на две части: в одну сторону откладываем то, что плавает на поверхности (ветки, цветочки), в другую — то, что оказывается на дне (камни, орехи).
• «Ковырялочка». На лист плотного картона тонким слоем налепите пластилин, вдавите в него палочки, камушки, шишечки, цветочки. Предложите малышу отковыривать их.
• Боулинг. Бутылочки из-под йогурта наполните железными крышками, завинтите крышки. Выставите их на поляну, пусть кроха попробует сбить их с помощью мячика, шишки или камешка.

Секрет 19
Защитите детку от укусов насекомых

«Опасность таких укусов в том, что в место нарушения целостности кожи может попасть инфекция, плюс ко всему у крохи может развиться аллергическая реакция (в том числе и немедленного типа) на чужеродные белки, попадающие вместе с укусом в кровь, — объясняет Валерий Клюваев, д.м.н., профессор, академик РАЕН. — Насколько она будет сильна, зависит от степени реакции детки на чужеродные белки и особенностей функционирования его иммунитета. Другими словами, если у ребенка уже встречались случаи аллергических проявлений, вероятность того, что он слишком бурно отреагирует на укус насекомого, выше».

Секрет 20
Летают! Кусают!

Если детку уже атаковали комар, пчела или оса, примите следующие меры:
● Место укуса кровососущего насекомого смажьте зеленкой, при ярко выраженном зуде обработайте папулу 0,5%-ной гидрокортизоновой (глазной) мазью.
● В случае укуса пчелы, шершня или осы удалите жало пинцетом, обработайте ранку спиртом, зеленкой или йодом.
● Предложите ребенку обильное питье и дайте антигистаминный препарат, соответствующий возрасту.
● В тяжелых случаях, когда сознание крохи спутано, имеют место рвота, судороги, обморочные состояния — немедленно вызывайте неотложку.
● Независимо от того, была ли у ребенка реакция на укус пчелы или осы, внимательно наблюдайте за ним в течение последующих 4–5 часов.
● Для защиты от насекомых используйте подходящие по возрасту спреи и мази. Непосредственно на кожу их можно наносить, только когда ребенку исполнится год. До этого возраста репелленты наносят на одежду.
● После еды тщательно вытирайте лицо и ручки малыша, меняйте перепачканную одежду. Неумытая мордашка и распашонки с пятнами сока — лучшая приманка для ос и пчел.

Секрет 21
Постарайтесь избежать солнечного удара

Это поражение центральной нервной системы, возникающее вследствие сильного перегрева головы прямыми солнечными лучами. Солнечный удар вызывает серьезные изменения в обмене веществ, что в свою очередь приводит к дефициту кислорода в тканях и падению давления (из-за чего ребенок может потерять сознание). От солнечного удара в первую очередь страдает ЦНС, может развиться отек мозга, серьезно нарушаются функции жизненно важных органов.
• Профилактика удара: не находиться на открытом солнце, гулять только с покрытой головой, желательно в тени, стараться избегать прогулок и нахождения под прямыми солнечными лучами в самые жаркие часы с 11 до 16–17 часов (в это время лучше быть в прохладном помещении).
• Признаки солнечного удара: вялость, капризное состояние, резкий крик, головная боль.
• Ваши действия: если малыш потерял сознание, можно похлопать его по щекам, обтереть мокрым полотенцем или пеленкой, уложить в прохладном помещении, натереть виски нашатырным спиртом. Попробуйте приложить бутылки с холодной водой к паху, шее — здесь проходят крупные кровеносные сосуды, и немедленно обратитесь к врачу.

Секрет 22
Тренируйте вестибулярный аппарат ребенка

Лето — сезон великих переселений. Машина, поезд, самолет — какими только видами транспорта не приходится путешествовать малышу. Его вестибулярный аппарат еще далек от совершенства (окончательно он формируется лишь к 10–12 годам), поэтому проблема «болезни движения» или кинетоза знакома многим родителям. Наши советы облегчат вашему крохе путешествие:
• Начните тренировку вестибулярного аппарата малыша с покачиваний и кружений. Амплитуду движений увеличивайте постепенно. Чаще играйте с малышом в игры, где нужно перекатывать его с боку на бок, побуждайте его двигать ручками, ножками, головой.
• С детками, которые уже хорошо умеют ходить, играйте в активные игры, например в «море волнуется раз». Не забывайте также и про качели-карусели.
• За несколько дней перед поездкой практикуйте
более активные тренировки — два раза в неделю по 15 минут в день. За день до путешествия дайте ему препарат от укачивания. Пусть ребенок рассасывает по две таблетки средства между приемами пищи. Для деток помладше растворите их в 100 мл воды.
• В дорогу возьмите с собой соленые орешки или кислые леденцы. На вестибулярный аппарат они никак не влияют, однако резко выраженный насыщенный вкус таких продуктов отвлечет кроху от
неприятных ощущений.
• Пойте песни, читайте стихи, в крайнем случае попробуйте глубоко дышать (лучше в бумажный пакет).
• Захватите с собой любимые игрушки детки. Это отвлечет ребенка в дороге. А вот читать книги и рассматривать в них картинки нельзя — подобное времяпровождене провоцирует укачивание.
• Во время движения малыш должен смотреть вперед вдаль, а не назад или вбок.
• Если неприятные симптомы возникли, ребенок должен принимать специальные средства от укачивания по две таблетки каждый час.

Секрет 23
Защитите кожу малыша от солнечных лучей

Клетки, вырабатывающие меланин, в детской коже еще недоразвиты, поэтому малыши чрезвычайно чувствительны
к солнечной радиации. Вот почему многие детки не просто «сгорают» на солнце, им также свойственна воспалительная реакция кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей — фотодерматит.
Что же делать, если эта напасть коснулась и вашего малыша?
• Покрасневшие места следует промыть чистой прохладной водой. Можно протереть кожу процеженным настоем черного чая, который содержит танин, снимающий зуд и боль.
• Ребенку необходимо обильное питье — можно предложить ему прохладной воды с лимоном. Дайте крохе антигистаминный препарат, соответствующий возрасту.
• Для лечения фотодерматита используют мази, содержащими метилурацил, ланолин, новокаин, цинковую пасту.
• При легких фотодерматитах подходят кремы и гели, содержащие антигистаминные препараты, а также детские гипоаллергенные средства с соком алоэ.

Секрет 24
Солнце без вреда!

● Определите фототип малыша. Люди реагируют на солнечный свет по-разному: одни моментально обгорают, другие загорают дочерна. Американский дерматолог Фитцпатрик разработал шкалу фототипов, на одном «конце» которой белокожие блондины, а на другом — люди темнокожие и темноволосые. Если ваш малыш относится к первому типу (светлые или рыжие волосы, веснушки, бледная, легко сгорающая и никогда не загорающая кожа) — ему следует максимально осторожно общаться с солнцем.
● Подберите подходящие солнцезащитные средства. Для детей значение SPF-фильтра должно быть от 30 до 50. Выбирайте те из них, которые защищают от УФ-лучей А и В типов (пометка на этикетке UVA и UVB)
● Не пренебрегайте общими правилами нахождения малыша на солнце. Не позволяйте ребенку находиться в жару под прямыми солнечными лучами: найдите ему место в тени или под рассеянным светом (кроны деревьев). На открытом солнце лучше оставаться не больше получаса, и в то время, когда оно наименее опасно — с 8 до 11 и с 15 до 18 часов.

Важно! Одной одежды может быть недостаточно для того, чтобы уберечь малыша от солнечных лучей. Исследования показали: фактор защиты хлопковой майки не больше 7. Исключение составляют купальные
и прогулочные костюмы из волокон UPF, которые блокируют солнечные лучи и обес-печивают максимальную защиту кожи.

Секрет 25
Подберите для крохи солнцезащитные очки

Знаете ли вы, что 40 минут пребывания крохи на ярком солнце приравниваются к 2 часам сидения перед телевизором.
Особенно внимательны должны быть родители светлоглазых детишек. Светлый пигмент защищает сетчатку гораздуо хуже темного. Всем деткам без исключения отфальмологи рекомендуют носить солнцезащитные очки, ведь они улавливают до 98% УФ-лучей. Покупая их, обратите внимание на следующее:
• Материал стекол. Предпочтительней поликарбонатный пластик. Это прочный, легкий материал, который не бьется и не царапается. К тому же он не дает искажений.
• Оправа. Должна быть изготовлена из качественного пластика, внутри которого «спрятана» тонкая металлическая. Дешевый пластик может вызвать у детки аллергию.
• Цвет линз. Серые и зеленые максимально сохраняют естественные цвета, они хорошо успокаивают и снимают напряжение с глазных мышц.

Секрет 26
Обратите внимание на здоровье ушей малыша

В жару детки много времени проводят в воде, ныряя, брызгаясь и обливая друг друга. «Вода (к слову сказать, не всегда чистая) попадает в наружный слуховой проход, раздражая его нежную кожу, — объясняет Юрий Ульянов, д.м.н., профессор I МГМУ им. И. М. Сеченова. — В результате на ней образуются мелкие язвочки, через которые в организм ребенка может проникнуть инфекция. Чаще всего такое раздражение возникает из-за соленой или хлорированной воды. В результате родители сталкиваются с так называемым летним отитом. От воспаления среднего уха он отличается тем, что барабанная перепонка не воспаляется, потому что инфекция затрагивает только наружный слуховой проход».
• Для лечения летних отитов назначают капли и мази, которые снимают отек, уменьшают воспаление и боль. Антибиотики в данном случае прописывают крайне редко.
• В данном случае достаточно эффективны прогревания уха. Для этого приложите к нему проглаженное горячим утюгом полотенце или просто направьте свет обычной настольной лампы.
• Чтобы не допустить подобного заболевания, родители должны быть крайне осторожны в уходе за наружным слуховым проходом. Не забывайте: с помощью вырабатываемой серы уши очищаются самостоятельно. Стремление прочистить ушки крохи ватным тампоном приводит к тому, что сера проталкивается глубоко в ухо и образуется пробка. Она будет задерживать воду, которая попадет внутрь во время купания, что может закончиться отитом. Мойте и протирайте ухо снаружи и не трогайте слуховой канал!

Секрет 27
Примите меры, если малыш отравился

В среднем 2/3 пищевых отравлений при-ходится на летний период. Возможно ли с ними справиться без обращения к врачу? Медики утверждают, что в случае детских отравлений ответ однозначный — нет. В большинстве случаев невозможно самостоятельно определить причину отравления (это могут быть испорченные продукты, острые кишечные инфекции, бактериальные токсины), опасно ли оно для окружающих, а главное, как его лечить. Даже врачу для решения этих важных вопросов потребуются лабораторные исследования.
Однако в критических ситуациях, а также в случае легких отравлений существует ряд общих правил, которые могут помочь вашему малышу:
• Понос и рвота являются способами защиты организма. Поэтому в первые часы отравления прекращать их не в коем случае нельзя. Наоборот, в обоих направлениях организму следует помогать — пить и рвать (а если не хочется — сознательно вызывать рвоту), очистить толстый кишечник с помощью клизмы. Для нее используется обычная кипяченая вода, ни в коем случае не теплая (оптимальная температура около 20° С), обязательно следить за тем, чтобы вышла вся введенная жидкость.
• Наиболее опасным последствием любого поноса для ребенка является потеря организмом жидкости и солей. Главный принцип помощи — восполнение этих потерь. Для этой цели подходят лекарственные средства, представляющие собой заранее приготовленную смесь различных солей, которую перед употреблением разводят кипяченой водой. Если аптека далеко, вполне подойдут минеральные воды, отвары изюма, трав, шиповника, компот из сухофруктов, чай, лучше зеленый, а также ягодные морсы.
• Существует только два абсолютно безопасных способа самостоятельного лечения детских отравлений — голод и обильное питье. Из лекарств можно использовать активированный уголь.

Секрет 28
Обеспечьте достойный уход зубам крохи

«Летом в рационе малыша много свежих сезонных фруктов, которые содержат большое количество органических кислот, — рассказывает Елена Сдобновая, врач стоматолог-терапевт клиники Krafway. — Последние губительны для хрупкой зубной эмали крохи. Они вызывают ее разрушение, что может стать причиной кариеса». Для того чтобы сохранить прочность зубной эмали малыша, учтите следующее:
• Выберите для крохи пасту с ферментами. Например, с молочными. Они хорошо расщепляют органические кислоты.
• Используйте в качестве ополаскивателя отвар из трав. Подойдут хвощ, крапива, шалфей. Листья этих растений богаты фтором, магнием, железом, кальцием, которые, включаясь в минеральный обмен, укрепят зубную эмаль.
• Предложите малышу после еды кусочек сыра или сырую морковь. Эти продукты восстанавливают кислотно-щелочной баланс в ротовой полости. Они нейтрализуют кислоты, разуршающие зубы.
• Не пренебрегайте жевательной резинкой. Вы можете предложить ее малышу после трех лет. Выбирайте те, которые вместо сахара содержат ксилит или сорбит. Ее использование поможет очистить поверхность зубов от мягкого налета, который прилипает к зубам после приема пищи. Связано это с тем, что в процессе жевания резинки вырабатывается большое количество слюны, которая омывает полость рта и способствует ее очищению от пищевых остатков.

Факт! Детской зубной пастой стоит пользоваться, когда зубки малыша уже хорошо выступают над поверхностью десен. Обычно это происходит, когда крохе исполняется 1,5–2 года.

Секрет 29
Развлеките юного натуралиста интересными играми

Большую часть дня кроха проводит на улице. Воспользуйтесь этим для того, чтобы использовать подручный материал в его развитии.
• Песочные картины. Вам потребуется плотный лист формата А4, клей, карандаш и песок. Нарисуйте на листе клеем контур рисунка (можно для начала нанести его карандашом), насыпьте на него песок тонким слоем, примяв его ладошками, а потом стряхните. На контуре, обведенном клеем, песок останется, и кроха увидит «проявившийся» рисунок.
• Собери пазл. Для этой игры вам понадобятся разнообразные листья растений среднего и крупного размера. Чем старше малыш, тем большее их количество вы можете выбрать. Разрежьте листья на 4 части и смешайте кусочки между собой. Попросите малыша соединить подходящие части.
• Подбери предмет. Придумайте с малышом несколько прилагательных, характеризующих тактильные ощущения: острый, мягкий, твердый, пушистый и т. д. Прогуляйтесь по лесу и найдите предметы, которые им соответствуют.
• Опиши маршрут. Игра подойдет для детей постарше. С помощью длинной веревки проложите «дорожку» на дачном участке или на лесной поляне. Пусть кроха пройдет по ней и опишет все, что увидит. Делать это можно как в устной в форме, так и в форме рисунков. Вы можете вооружить своего следопыта дополнительным инвентарем: лупой, лопаткой, биноклем.
• Полоса препятствий. Сложность ее будет зависеть от возраста малыша. Самый простой вариант для детки от 1,5 до 2 лет: поставьте в одну линию несколько пеньков, ведра с водой, камешки. Предлагайте ему несложные задания: встать на пенек, перешагнуть через ведро, бросить камушек. Детки постарше могут гораздо больше: им можно предложить залезть на дерево, построить из веток шалаш, отгадать загадку, найти по нарисованному плану карту…

Секрет 30
Укрепите иммунитет малыша с помощью сезонных продуктов

Сразу оговоримся: запастись полезными веществами впрок невозможно! Микроэлементы и витамины, поступившие в организм, моментально расходуются. И все же, обогащая рацион крохи сезонными продуктами, вы значительно повысите силу его иммунной защиты. «Поступающие с пищей вещества расходуются на строительство новых клеток. В том числе и иммунной системы, — объясняет Наталья Григорьева, диетолог Центра эстетической медицины VITAL. — Сам иммунитет можно представить в виде огромной армии солдат, которые выполняют различные функции. Лето — как раз та самая пора, когда можно эту армию значительно усилить, подобрать новобранцев, подрастить их. Благодаря этому ваш малыш встретит осень во всеоружии и легко обойдет всевозможные инфекции, вирусы, бактерии».

Секрет 31
Съесть обязательно

Разнообразия даров лета позволяет значительно расширить меню вашего карапуза.Конечно, в первую очередь на столе у крохи должны быть овощи и фрукты, однако не стоит забывать и о белках (в частности животного происхождения), которые являются основой нашего организма.
● Помидоры. Содержат ликопин — вещество, обладающее антиоксидантными свойствами, которое защищает клетки иммунной системы от свободных форм кислорода.
Что приготовить. Измельчите в блендере два помидора, стакан кефира и немного зелени. Такой напиток можно предложить малышу в жаркую погоду вместо одного приема пищи.
● Молочные продукты. Их необходимость на детском столе обусловлена тремя причинами:
• Содержат кальций. Без него, как известно, не усваивается витамин D (активирует работу всех иммунных клеток), образующийся на солнце.
• Стабилизируют микрофлору кишечника. Это касается кисломолочных продуктов, которые содержат лактобактерии.
При дисбактериозе питательные вещества усваиваться не будут.
• Имеют в составе много легко усваиваемого белка — вещества, являющегося основой иммунных клеток. Особенно много его в парном молоке.
Что приготовить. Кукурузный супчик с куриным филе и молоком. Сварите филе, нарежьте кусочками. Обжарьте в растительном масле до золотистого цвета нарезанную луковицу, добавьте 100 г консервированной кукурузы, тушите на медленном огне 5 минут. В овощи влейте 200 мл молока, взбейте смесь блендером. В бульон добавьте куриное филе, пюре из кукурузы и молока, горсть консервированных кукурузных зерен.
● Свекла. В ней содержится много бетаина, который усиливает усвоение питательных веществ и ускоряет образование иммунных клеток.
Что приготовить. Сварите свеклу, натрите на мелкой терке, добавьте к ней 1/2 ч. л. меда, 3 ст. л. молотых орехов и 1 ст. л. сметаны или оливкового масла.
● Черная смородина. Аскорбинки в ней в 4 раза больше, чем в цитрусах, плюс в этой ягоде содержатся биофлавоноиды, повышающие иммунную защиту. Дополнительный бонус — в черной смородине не накапливаются токсичные вещества.
Что приготовить. Сорбет из черной смородины. Для этого в сотейник всыпьте 6 ст. л. сахара и влейте 6 ст. л. воды. Доведите до кипения. 100 г черной смородины взбейте в блендере, влейте в нее получившийся сироп и остудите. Разложите по формочкам и уберите в морозильник.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*