Кто из девочек не мечтал в детстве быть балериной? Самое время воплотить мечты в реальность! Тренировка в балетном стиле вернет вашему телу красоту и стройность в минимальные сроки. Этот комплекс — прекрасная программа восстановления после родов. 6 уникальных упражнений, которые вернут вам форму после родов всего за месяц. читать дальше

Сблизьтесь со своим малышом с помощью этих нежных и веселых танцевальных движений! читать дальше

Прошел уже месяц (три, пять) после родов, а желание войти в любимые джинсы все еще остается мечтой? Тогда вооружайтесь нашим гидом по борьбе с лишними килограммами! читать дальше

Заботу о вашем новорожденном начните с себя, ведь именно с вас начинается здоровье вашего малыша. читать дальше

Чтобы поскорее прийти в себя после рождения ребенка, маме нужно быть активной. Эти щадящие упражнения можно выполнять уже на следующий день после родов. читать дальше

Хотите избежать катастрофической прибавки в весе во время беременности и затем поскорее вернуться к прежней фигуре? Тогда не отказывайтесь от физической активности! читать дальше

Йога для беременных — один из лучших способов закалить тело и укрепить дух перед рождением ребенка. Даже если вы никогда раньше ее не практиковали. Щадящие позы безопасны и очень полезны для будущих мам — они придают мышцам тонус и гибкость. В случае нелегкого протекания беременности мягкие движения и эффективная техника дыхания помогут облегчить ваше состояние. читать дальше

Вы родили, чего никогда не скажешь по вашему животику? Тогда самое время приступать к тренировке. Эти четыре движения помогут вернуть прессу идеальную плоскость. читать дальше

У вас нет ни минутки, чтобы даже подумать о занятиях спортом? Не беда! Ведь время на игры с малышом всегда найдется. Мы предлагаем вам объединить приятную возню с карапузом с нагрузкой на все группы мышц. И вам польза, и ребенку сплошное удовольствие! читать дальше

Занятия спортом на cвежем воздухе особенно полезны для мам. И не забудьте взять с собой своего малыша. Он будет для вас лучшим напарником в тренировке! читать дальше