MEDIA PORTAL Shape Your Life shape.ru shape-mama.ru shapemenu.ru otprirody.ru

Архив | фитнес

Как Кейт Миддлтон восстана- вливалась после родов

просмотров: 605

10 Январь 2014

Главный дизайнер дома Chanel Карл Лагерфельд однажды назвал герцогиню Кембриджскую настоящей романтической красавицей. Тонкое и верное замечание, тем более что история Кэтрин Элизабет Маунбаттен-Виндзор (в девичестве Кэтрин Миддлтон) пронизана духом девичьих мечтаний не одного поколения. читать дальше

Залог стройности после родов

просмотров: 2 557

09 Январь 2014

Вы удивитесь, если через неделю-две после родов сможете надеть на себя не свободный комбинезон или платье а-ля балахон, а с легкостью втиснетесь в любимые джинсы-скинни. Хотя, по сути, в этом нет ничего необычного. Если в период беременности выполнять упражнения из предлагаемого нами комплекса, можно с легкостью и в кратчайшие сроки вернуться к дородовой форме. Помимо этого, тренировка позволит вам лучше приспособиться к изменениям, происходящим в организме в период беременности. В частности, вы сможете укрепить мышцы спины, а значит, реже будете испытывать неприятные ощущения в пояснице. читать дальше

Живот после родов

просмотров: 2 231

18 Ноябрь 2013

«Станет ли мой живот таким, каким был раньше?» — Согласитесь, этот вопрос волнует каждую молодую маму. Как быстро ваше тело восстановит идеальную форму, зависит от генетики, количества набранных за беременность килограммов и, конечно, от рациона питания, физических упражнений и косметических процедур. читать дальше

Пресс после родов

просмотров: 7 795

31 Октябрь 2013

Вы родили, чего никогда не скажешь по вашему животику? Тогда самое время приступать к тренировке. Эти четыре движения помогут вернуть прессу идеальную плоскость. читать дальше

Как прийти в форму после родов?

просмотров: 25 807

16 Январь 2013

От выпадения волос до перепадов в настроении… Мы расскажем вам о 7 самых распространенных жалобах молодых мам и о том, как с ними справиться! В качестве бонуса — замечательный комплекс упражнений для возвращения талии. читать дальше

Как сбросить лишний вес после родов ?

просмотров: 3 586

11 Декабрь 2012

Очень хотите избавиться от набранных с малышом килограммов, но не знаете как? Вам поможет наш комплекс. Самые эффективные направления фитнеса мы совместили с простыми подсказками по правильному питанию. Главное — выбрать правильное время! читать дальше

Делаем талию

просмотров: 1 498

06 Ноябрь 2012

Существует ли диета для плоского живота и тонкой талии? Как таковая нет. Но если соблюдать принципы рационального питания, можно избавиться от любого вида жира, в том числе и в области живота. читать дальше

Любите себя!

просмотров: 2 189

28 Сентябрь 2012

Вы произвели на свет маленькое создание, нуждающееся в постоянном уходе. Но нельзя забывать и о собственном здоровье. После родов это особенно актуально. читать дальше

Укрепляем интимные мыщцы

просмотров: 4 870

27 Сентябрь 2012

Хотите, чтобы секс после родов был таким же восхитительным, как и до них? Тогда не пропустите этот комплекс! читать дальше

5 поз для подготовки к родам

просмотров: 3 207

24 Сентябрь 2012

Йога для беременных — один из лучших способов закалить тело и укрепить дух перед рождением ребенка. Даже если вы никогда раньше ее не практиковали. Щадящие позы безопасны и очень полезны для будущих мам — они придают мышцам тонус и гибкость. В случае нелегкого протекания беременности мягкие движения и эффективная техника дыхания помогут облегчить ваше состояние. читать дальше

Shape


Новости женского интернета



Shape
Shape-mama.ru – Интернет-версия лучшего гида для будущих и молодых мам. В журнале «SHAPE-Мама» все о беременности, новорожденных, восстановлении после родов, детях от 1 до 7 лет.