Залог хорошей фигуры — сбалансированное питание, фитнес и… хороший сон. читать дальше

Высыпаться ночью — непозволительная роскошь для молодых мам. Поэтому и следы ночных бдений не заставляют себя ждать. Не хотите, чтобы муж и ребенок постоянно видели вас утомленной, с кругами под глазами? Тогда воспользуйтесь нашими советами. читать дальше

Начинать утро надо с известного всем упражнения. Круговые движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую. Минимум пять раз — туда и обратно. Это увеличивает приток крови к головному мозгу и, соответственно, улучшает кровообращение головы, сосудов и капилляров. Это очень хорошо для цвета лица. читать дальше

Современ­ная жен­щи­на по­ни­ма­ет толк в том, что та­кое ка­че­ст­вен­ный про­дукт. По­э­то­му и к соб­ст­вен­но­му мо­ло­ку она предъ­я­в­ля­ет до­воль­но вы­со­кие тре­бо­ва­ния. И хо­тя груд­ное вскарм­ли­ва­ние счи­та­ет­ся ап­ри­о­ри луч­ше ис­кус­ст­вен­но­го, сто­ит все же подумать о его питательной ценности. читать дальше

Выпадение, ломкость, секущиеся концы… Это далеко не все проблемы, которые могут возникнуть с волосами после родов. Как же вернуть им былую красоту? Воспользуйтесь советами от «Shape-Мамы»! читать дальше

С утра вы наспех принимаете душ, кормите малыша, быстро одеваете и сажаете в коляску. Потом прибегаете с улицы, кормите его обедом, укладываете спать и начинаете носиться по квартире: стирать, убирать, готовить. читать дальше