Разнообразить свой стол — вот основная задача будущей мамочки. Но, согласитесь, подсчитывать калории, количество микроэлементов и витаминов — довольно скучное занятие. Гораздо проще и интереснее добиться результата, раскрасив свое меню во все цвета радуги. читать дальше

Беременность — это незабываемое время, когда так хочется наслаждаться каждым днем. Но, к сожалению, будущая мама не всегда хорошо себя чувствует. Отдых и расслабление — вот в чем вы больше всего нуждаетесь, когда ждете малыша. Что вам может в этом помочь? читать дальше

Первыми признаками утренних недомоганий беременных может быть отсутствие аппетита или его исчезновение после первого же съеденного кусочка пищи. Эти невинные, казалось бы, симптомы в течение нескольких минут могут смениться непреодолимыми позывами к рвоте. При этом будущей маме важно понимать, что, несмотря на тошноту и отвращение к еде, именно пища поможет справиться с неприятными ощущениями, а недостаточное питание их усилит. читать дальше

Интимные отношения во время беременности в целом безопасны, уверяют врачи. Однако из этого правила есть некоторые исключения. читать дальше

Существуют убедительные научные доказательства того, что смех благотворно влияет на состояние здоровья. читать дальше

Замечено, что некоторых женщин в первый триместр беременности так и валит с ног — лишь бы скорее уснуть, да проспать подольше. читать дальше

Бе­ре­мен­ные жен­щи­ны слы­шат ты­ся­чи со­ве­тов: что им есть, пить, как тре­ни­ро­вать­ся, что чув­ст­во­вать и о чем ду­мать. Как при­леж­ные сту­ден­ты го­то­вят­ся к важ­но­му эк­за­ме­ну, так и бу­ду­щие ма­мы ста­ра­ют­ся изу­чить все «пра­ви­ла» бе­ре­мен­но­сти и ма­те­рин­ст­ва, ис­крен­не же­лая им сле­до­вать. Но на са­мом де­ле все по­лу­ча­ет­ся не так, как хо­те­лось бы. читать дальше

Потребность постоянно переключать телевизионные каналы пультом — болезненная зависимость. У этого явления есть название «заппинг» (от английского zap — «раз-раз»). Оно свидетельствует о том, что человек испытывает внутренний разлад, и заппинг — своеобразная защита от проблем. читать дальше

Если вы обожаете суши и мягкие сорта сыра, если жить не можете без карпаччо, то вам просто необходимо скорректировать рацион питания на время беременности и в период кормления малыша грудью. читать дальше

Не секрет, что чрезмерное употребление сладостей — верный путь к набору лишнего веса. Будущим мамам это ни к чему! Но что делать, если тяга к конфетам, тортам, печенью и другим сладостям просто непреодолима? читать дальше