Предлагаем вам низкокалорийные закуски, которые с аппетитом и без вреда для здоровья схрумкает ваш маленький футбольный болельщик. Будьте осторожны, у этих блюд есть риск быть съеденными еще до начала матча! читать дальше

Во время беременности нет нужды отказываться от своих любимых этнических блюд. Черпайте вдохновение в кухнях Мексики, Вьетнама и Таиланда. Предложенные нами рецепты просты в исполнении, ароматны, богаты клетчаткой, белком, кальцием и фолиевой кислотой, а также веществами, нужными вам и малышу. читать дальше

Холодным зимним вечером так хочется приблизиться поближе к камину или обогревателю с миской наваристого супа, тарелкой жареной картошки или горкой дымящихся оладий. Не лучший выбор для согрева, говорят диетологи. Вместо больших порций сладкого, мучного или жирного предлагаем вам восполнять зимние энергозатраты с помощью более полезных и не менее вкусных блюд. читать дальше

Еще не так давно люди только предполагали, что питание, а точнее, гастрономические пристрастия беременной женщины влияют на то, что впоследствии будет с удовольствием включать в свой рацион ее ребенок. читать дальше

Вас мутит? Выпейте чаю! Это может ослабить тошноту и свести к минимуму ощущение дурноты и слабости. Однако имейте в виду, что полезны не все чаи, а лишь некоторые. Есть такие, которые будущим матерям пить нельзя. читать дальше

Поливитамины кажутся настоящей мечтой молодой мамы. Всего одна пилюля — и полный набор веществ для здорового развития крохи. Однако не все так просто. На разных сроках беременности и маме и малышу требуется разный набор витаминов и микроэлементов. читать дальше

Попытайтесь представить, что ваша любимая еда — та, которая предназначена специально для беременных. Как это возможно? Пересмотрите полностью свой рацион. читать дальше

Недостаток фолиевой кислоты — самый распространенный гиповитаминоз беременных. Для ее потребления есть не менее важная причина. Она предотвращает преждевременные роды и целый ряд врожденных заболеваний. читать дальше

Не хотите, чтобы ваш кроха родился прямо на кухне, у плиты, пока вы готовите, парите, тушите? Воспользуйтесь рецептами от «Shape-Мамы»! Всего 5 ингредиентов и полчаса времени — и полезный обед для будущей мамы и малыша готов. читать дальше

От утренней тошноты страдает большинство будущих мам. Как же избавиться от этого недомогания? Воспользуйтесь рецептом от «Shape-Мамы»  и ваша жизнь в ожидании малыша станет легче и вкуснее! читать дальше