shape-mama
Текущее время: Ср 07 мар, 2018 14:17


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: кормление грудью и силовые тренировки
СообщениеДобавлено: Ср 13 фев, 2008 19:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср 13 фев, 2008 19:41
Сообщения: 15
Откуда: одинцово
Девочки, подскажите! Как совместить эти два занятия и стоит ли это делать. Сыну уже полгода, хочется и собой заняться, но молока достаточно и жлалко лишать его этой радости. И еще - можно ли пить спортивное белковое питание, не навредит ли это малышу?


Вернуться к началу
 Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: кормление грудью и силовые тренировки
СообщениеДобавлено: Пн 17 мар, 2008 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт 05 июн, 2007 14:22
Сообщения: 18
Откуда: Москва
kamasutra писал(а):
Девочки, подскажите! Как совместить эти два занятия и стоит ли это делать. Сыну уже полгода, хочется и собой заняться, но молока достаточно и жлалко лишать его этой радости. И еще - можно ли пить спортивное белковое питание, не навредит ли это малышу?


Смотря что вы понимаете под силовыми тренировками.
Я кормила дочурку до 1, 8 мес. И почти сразу после родов начала тренироваться, но это были такие небольшие тренировки между делом. Качала пресс, топала на степпере, делала мягкие боксерские приседания и выпады, когда укачивала дочурку, немножечко йоги, да и просто сама жизнь была настолько переполнена активностью и ворохом дел, что лишний вес растаял моментально. А чде-то через годик после рождения дочки...я стала ходить в фитнесс клуб. Занималась степ-аеробикой, Тае-бо, йога и пилатес и бегала. Тренировки 2 раза в неделю. Молока всегда было достаточно. Каких-то качественных изменений я не замечала. Да и малышка вроде всегда была довольна :D
А так, я хорошо помню...как в свое время тоже перелопатила стопку журналов, в поисках ответа на этот вопрос. Нашла только, что слишком интенсивные тренировки ухудшают качество молока. Так я особо интенсивно и не тренировалась. У меня просто ни времени, ни сил на это небыло. Кроме того, если основная цель...для начала тренировок - это снижение веса и уменьшение жировых тканей...так лучше грудного вскармливания способа не найти. Ведь жировая масса в женском организме функционально расчитана на то, чтобы выносить плод и обеспечить его питание в первые месяцы жизни.
Так что смотрите по вашему самочувствию и на реакцию малыша.
И приятного вам совмещения этих двух занятий!

_________________
Хочешь получить от жизни МАКСИМУМ - требуй невозможного!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб 22 мар, 2008 9:07 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт 21 мар, 2008 19:14
Сообщения: 9
Откуда: Н.Новгород
У меня вопрос не совсем в вашу тему, но близко.
Как считаете, можно ли продолжать упражнения со штангой (становая ок. 60 кг., приседы, жим) и гантелями во время беременности?
:lol: Боюсь себе представить, что произойдет с телом, если после многих лет резко перестать тренироваться...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт 26 авг, 2008 11:28 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб 02 авг, 2008 23:12
Сообщения: 13
Сонькер писал(а):
У меня вопрос не совсем в вашу тему, но близко.
Как считаете, можно ли продолжать упражнения со штангой (становая ок. 60 кг., приседы, жим) и гантелями во время беременности?
:lol: Боюсь себе представить, что произойдет с телом, если после многих лет резко перестать тренироваться...


Вы шутите?!! Я думаю что нельзя! Лучше уж перестраховаться и во время беременности делать специальные упражнения, и после родов восстановиться будет легче. А каким весом штангу вы до беременности поднимали?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кормление грудью и силовые тренировки
СообщениеДобавлено: Пт 28 янв, 2011 14:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб 10 июл, 2010 19:26
Сообщения: 6
Откуда: Москва
А может ли тренировка мышц груди предотвратить её отвисание после кормления?? Я уж очень этого боюсь, у меня во время беременности очень растянулась грудь, много растяжек, какие есть упражнения для предотвращения отвисания груди..и возможно ли вообще это...?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB