Бе­ре­мен­ность — луч­шее вре­мя для то­го, что­бы из­ба­вить­ся от ком­п­ле­к­сов по по­во­ду сво­его те­ла. Вам до это­го да­ле­ко? Ни­чуть! На самом деле от не­на­ви­с­ти к се­бе до люб­ви все­го лишь семь ша­гов, прой­дя ко­то­рые вы скажете: «Я са­мая оба­я­тель­ная и при­вле­ка­тель­ная!»

Мож­но сколь­ко угод­но твер­дить се­бе: «Я — са­мое то, я — са­мое это»… Но, что ни го­во­ри, ау­то­тре­нинг на жен­скую пси­хи­ку дей­ст­ву­ет лишь в ком­п­ле­к­се с по­ка­за­ни­я­ми ве­сов и лю­би­мых джин­сов: по­ка­жут — не по­ка­жут, на­ле­зут? Не на­лез­ли! И ра­дость бе­ре­мен­но­сти от­сту­па­ет пе­ред са­мым гло­баль­ным го­рем в жиз­ни лю­бой жен­щи­ны — тес­но­той обо­жа­е­мых шта­нов.

Впо­ру впасть в де­прес­сию, че­го де­лать ни в ко­ем слу­чае нель­зя! Ведь не­до­воль­ст­во соб­ст­вен­ным те­лом — пря­мая до­рож­ка к не­пра­виль­но­му от­но­ше­нию к бе­ре­мен­но­сти, ко­то­рая мо­жет до­ве­сти до не­при­ятия ни в чем не по­вин­но­го ма­лы­ша. Не со­г­лас­ны? То­г­да сроч­но ме­няй­те на­пра­в­ле­ние «го­ре мне!» на «7 ша­гов к то­му, что­бы по­лю­бить свое бе­ре­мен­ное те­ло».

1 ШАГ. Уважай­те
За­меть­те, не те­ло ре­ши­ло за­бе­ре­ме­неть. Оно, как до­б­ро­со­ве­ст­ный тру­дя­га, вы­пол­ня­ет все ва­ши при­хо­ти, вклю­чая «ин­стинкт раз­мно­же­ния». Вы ду­ма­е­те, лег­ко ему пе­ре­стро­ить­ся под обес­пе­че­ние жиз­не­де­я­тель­но­сти двух ор­га­низ­мов, на­ла­дить со­вер­шен­но но­вый тип ра­бо­ты {по со­хра­не­нию бе­ре­мен­но­сти}, вы­де­лить из НЗ не­об­хо­ди­мые вам и ре­бен­ку гор­мо­ны, за­па­с­ти жир­ка на бед­рах и яго­ди­цах, что­бы по­с­ле ро­дов груд­ное мо­ло­ко бы­ло жир­ным и пи­та­тель­ным? Это не­лег­кое за­да­ние бы­ло по­ру­че­но те­лу са­мой при­ро­дой, а на кно­поч­ку «пуск» на­жа­ли вы. Так будь­те лю­без­ны ува­жать тру­же­ни­ка, вме­сто то­го что­бы тре­бо­вать са­тис­фак­ции за при­чи­нен­ные {вре­мен­ные!} не­удоб­ст­ва!

Бо­и­тесь, что по­с­ле ро­дов не вер­не­тесь к до­бе­ре­мен­ным фор­мам? Все в ва­ших ру­ках! До­маш­ний фит­нес и пра­виль­ное пи­та­ние — это ми­ни­мум, до­с­туп­ный аб­со­лют­но лю­бой бу­ду­щей ма­ме. Ма­к­си­мум ин­фор­ма­ции по этим во­п­ро­сам вы най­де­те в на­шем жур­на­ле.

2 ШАГ. Пох­ва­ли­те
Усу­губ­ля­ют си­ту­а­цию и гор­мо­наль­ные пе­ре­строй­ки, ко­то­рые в пер­вом три­ме­ст­ре бе­ре­мен­но­сти не­ред­ко вы­зы­ва­ют эмо­ци­о­наль­ные рас­строй­ства, ис­те­рич­ность, пла­к­си­вость, в об­щем, аб­со­лют­но не спо­соб­ст­ву­ют на­ла­жи­ва­нию до­б­ро­со­сед­ских от­но­ше­ний с те­лом. По­э­то­му мы вам пред­ла­га­ем са­мо­сто­я­тель­но най­ти убе­ди­тель­ные до­во­ды в поль­зу сво­его те­ла {это не так уж и слож­но}.

На­вер­ня­ка с ка­ж­дым днем ва­ша грудь ста­но­вит­ся все пыш­нее {мно­гие муж­чи­ны в вос­тор­ге от та­кой «при­бав­ки»}, а осан­ка — все кра­си­вее {ведь при­хо­дит­ся вы­ги­бать­ся на­зад, что­бы удер­жать рав­но­ве­сие}. Да лю­бая дру­гая на ва­шем ме­с­те 9 ме­ся­цев под­ряд не мог­ла бы на се­бя на­хва­лить­ся, при­чем вслух: «Ай да мой жи­во­тик! Ай да мои нож­ки! Ай да моя поп­ка! Ай да моя грудь!» По­лу­чи­лось? И да­же ес­ли вы по­до­з­ре­ва­е­те, что… слег­ка пре­уве­ли­чи­ва­е­те, пе­ре­хва­лить се­бя все же луч­ше, чем впасть в бес­про­свет­ную хан­д­ру.­

Ес­ли вид «бе­ре­мен­но­го» жи­во­та дру­гих жен­щин пу­га­ет вас и не ка­жет­ся вам «нор­маль­ным», то, по­верь­те, свой соб­ст­вен­ный вы бу­де­те вос­при­ни­мать аб­со­лют­но аде­к­ват­но. Это­му спо­соб­ст­ву­ет гор­мон про­ла­к­тин, от­ве­ча­ю­щий за по­я­в­ле­ние ма­те­рин­ско­го ин­стин­к­та. Ес­ли гор­мон все-та­ки не спра­вит­ся — сроч­но от­пра­в­ляй­тесь на кур­сы под­го­тов­ки к ро­дам за кон­суль­та­ци­ей пси­хо­ло­га.

3 ШАГ. Кор­ми­те те­ло здо­ро­вой пи­щей
Мор­ков­ка — для ко­жи, тво­рог — для ко­с­тей, мя­со и ры­ба — для строй­но­с­ти, ово­щи и фру­к­ты — для энер­гии. Пред­ставь­те се­бе, в пла­не ра­ци­о­на бе­ре­мен­ность ни­че­го не из­ме­ни­ла. Лю­бить свое те­ло по-преж­не­му зна­чит не вре­дить ему, по­едая ап­пе­тит­ные, но не­хо­ро­шие ве­щи. Жир­ное ве­дет к из­бы­точ­ной при­бав­ке ве­са.

Жа­ре­ное и коп­че­ное счи­та­ет­ся тя­же­лым для ки­шеч­ни­ка, пе­че­ни и по­чек {и со­от­вет­ст­вен­но, пор­тит ко­жу и во­ло­сы}. Со­ле­ное про­во­ци­ру­ет оте­ки рук, ног, ли­ца и все­го те­ла в со­во­куп­но­сти. И на­ко­нец, все вы­ше­пе­ре­чис­лен­ное за­со­ря­ет ор­га­низм шла­ка­ми и на­чи­на­ет от­кла­ды­вать­ся там, где это не по­на­до­бит­ся ни вам, ни ма­лы­шу. Увы, ва­ше те­ло не мо­жет са­мо­сто­я­тель­но про­ти­во­сто­ять со­блаз­нам. Это придется делать вам.

4 ШАГ. Дви­гай­тесь
И не толь­ко за­тем, что­бы не тол­стеть. В дви­же­нии те­лу лег­че пе­ре­не­сти бе­ре­мен­ность со все­ми со­пут­ст­ву­ю­щи­ми ей «ат­трак­ци­о­на­ми» вро­де не­до­мо­га­ний, сла­бо­сти и тош­но­ты. Не­да­ром го­во­рят: «Дви­же­ние — это жизнь». Пе­ре­ме­ща­ясь в про­стран­ст­ве, вы обес­пе­чи­ва­е­те нор­маль­ную ра­бо­ту ор­га­низ­ма.

Дви­же­ние по­мо­га­ет вам при­вык­нуть к объе­мам, на­у­чить­ся с ни­ми спра­в­лять­ся и в ито­ге вос­при­нять как не­что пре­крас­ное и са­мо со­бой ра­зу­ме­ю­ще­е­ся. И ес­ли вы при­ме­те се­бя те­пе­реш­нюю, то по­с­ле ро­дов вас бу­дет ждать при­ят­ный сюр­приз: вы в од­но­ча­сье по­чув­ст­ву­е­те се­бя зна­чи­тель­но строй­нее и кра­си­вее! Глав­ное — не ос­та­на­в­ли­вать­ся и дви­гать­ся даль­ше, тем бо­лее что де­лать это ока­жет­ся на уди­в­ле­ние лег­ко!

5 ШАГ. Уха­жи­вай­те
Пра­к­ти­че­ским и весь­ма су­ще­ст­вен­ным до­пол­не­ни­ем к те­ло­вос­хва­ле­нию бу­дет уход за те­лом. Как ап­пе­тит при­хо­дит во вре­мя еды, так и при­ятие соб­ст­вен­ных форм мо­жет прий­ти в про­цес­се со­вер­шен­но ес­те­ст­вен­но­го для жен­щи­ны за­ня­тия — пи­та­ния и ув­лаж­не­ния ко­жи.

Бла­го бу­ду­щим ма­мам это не толь­ко мож­но, но и не­об­хо­ди­мо. Осоз­на­вая этот факт, мно­гие ува­жа­е­мые ко­с­ме­ти­че­ские мар­ки раз­ра­бо­та­ли спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ные ли­нии по ухо­ду за ко­жей те­ла во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. Не мень­ший при­лив неж­но­сти к се­бе вы ощу­ти­те во вре­мя са­мо­мас­са­жа, по­мо­га­ю­ще­го рас­сла­бить­ся и од­но­вре­мен­но пре­дот­вра­тить по­я­в­ле­ние рас­тя­жек и цел­лю­ли­та. Как не по­лю­бить ухо­жен­ное те­ло с кра­си­вой бар­хат­ной ко­жей!

6 ШАГ. Ку­пи­те те­лу кра­си­вую оде­ж­ду
Нет-нет, не жи­во­пис­ные бал­да­хи­ны, ко­то­рые по­том {за не­име­ни­ем бе­ре­мен­ных под­руг} пу­с­ка­ют­ся на за­на­ве­с­ки! В спе­ци­аль­ных ма­га­зи­нах для бу­ду­щих мам и на обыч­ном рын­ке сей­час мож­но най­ти оде­ж­ду {от кур­ток до ку­паль­ни­ков}, смо­де­ли­ро­ван­ную для бе­ре­мен­ной жен­щи­ны с уче­том всех осо­бен­но­стей си­лу­э­та.

Кста­ти, в этом ее глав­ное от­ли­чие от на­ря­дов для тол­стя­ков, ко­то­рые ме­с­та­ми {на жи­во­те и гру­ди} бу­дут си­деть как вли­тые, а ме­с­та­ми ви­сеть как на ве­шал­ке. Что­бы ны­неш­нее по­ло­же­ние ста­ло дей­ст­ви­тель­но «ин­те­рес­ным» для вас и ок­ру­жа­ю­щих, будь­те строй­ной, стиль­ной, при­вле­ка­тель­ной жен­щи­ной и… до­б­ро по­жа­ло­вать к зер­ка­лу!

7 ШАГ. Ук­ра­шай­те
Ко­кет­ли­вые юве­лир­ные ук­ра­ше­ния: брас­ле­ты на за­пя­стье или ло­дыж­ку, це­поч­ки и ко­леч­ки, се­реж­ки и «фе­неч­ки» — ус­ко­рят ва­ше пре­вра­ще­ние из ля­гуш­ки в пре­крас­ную ца­рев­ну. Не го­во­ря уж о том, что длин­ные бу­сы зри­тель­но уд­ли­нят те­ло. Свой жи­во­тик ук­рась­те раз­лич­ны­ми узо­ра­ми, на­не­ся их на те­ло без­о­пас­ны­ми для здо­ро­вья крас­ка­ми {по­доб­ные «на­бо­ры для ри­со­ва­ния» про­да­ют­ся в ма­га­зи­нах дет­ских то­ва­ров}.

На­при­мер, на­ри­суй­те во­к­руг пуп­ка сол­ныш­ко или по прин­ци­пу «руч­ки-нож­ки-огу­ре­чик» во­о­б­ра­жа­е­мый порт­рет ма­лы­ша. На­к­ле­и­ва­ю­щи­е­ся же стра­зы про­сто бле­стя­ще ук­ра­сят вре­мен­ную оби­тель ва­ше­го кро­хи, и не ис­клю­че­но, что они раз­бу­дят в ва­шем му­же стра­ст­но­го охот­ни­ка за со­кро­ви­ща­ми. SM