фитнес

Золотое правило: минимум времени — максимум пользы. Потратьте 10 минут на укрепление основных групп мышц, используя блиц-комплекс от профессионального

Вы родили, чего никогда не скажешь по вашему животику? Тогда самое время приступать к тренировке. Эти четыре движения помогут вернуть прессу идеальную плоскость.

Физическая активность — лучший способ справиться с парой (или парой десятков) набранных с малышом килограммов. И эти обворожительные мамы — самый наглядный тому пример.

Чтобы поскорее прийти в себя после рождения ребенка, маме нужно быть активной. Эти щадящие упражнения можно выполнять уже на следующий день после родов.

Когда по красной дорожке проходят только что родившие голливудские звезды, все остальные молодые мамы невольно задаются вопросом: «Могу ли и я так же быстро

Йога для беременных — один из лучших способов закалить тело и укрепить дух перед рождением ребенка. Даже если вы никогда раньше ее не практиковали.

Занятия спортом на cвежем воздухе особенно полезны для мам. И не забудьте взять с собой своего малыша. Он будет для вас лучшим напарником в тренировке!

Ничто так быстро и хорошо не избавит от апатии после родов, как упражнения. Начните с легкой ходьбы — с 1 подхода. Постепенно, чувствуя себя лучше, начинайте

Сблизьтесь со своим малышом с помощью этих нежных и веселых танцевальных движений! Как мама новорожденного малыша, вы часто носите своего кроху на руках